Низкая физическая активность и ухудшение зрения — две ключевые проблемы офисных сотрудников. Об этом «Аргументам и фактам» рассказала главный областной специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Кузбасса Тамара Жиляева. Тем, кто трудится в офисе, следует выделять хотя бы пять минут на небольшую зарядку и самомассаж шеи и спины.
Во время обеда можно 20-30 минут прогуляться в парке или походить по лестнице вверх-вниз. Перечисляя рекомендации по сохранению зрения, врач порекомендовала делать небольшие перерывы в работе за компьютером и использовать увлажняющие капли, чтобы не спровоцировать синдром «сухого глаза».
Свежие комментарии