Кардиолог Елена Голикова в разговоре с «Известиями» призвала россиян уделять хотя бы два часа в неделю умеренным физическим нагрузкам. Как отметила медик, физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, важно соблюдать и рацион питания, стараясь снизить в нем количество животной пищи.
«И даже при невозможности выполнить эти рекомендации любое увеличение повседневной активности все равно будет полезно для снижения риска ССЗ», — сказала собеседница. Насыщенные жирные кислоты в рационе лучше заменить на поли- и мононенасыщенные, а также на углеводы из цельных зерен, добавила кардиолог.
Свежие комментарии