Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие после 40 лет, необходимо больше времени проводить в движении, рассказал «Известиям» руководитель Европейского гимнастического центра Илья Сидоров. Физическая активность благотворно влияет на все физиологические процессы в организме: от укрепления костной ткани до профилактики инфарктов и инсультов, подчеркнул он.
Эксперт отметил, что основной принцип фитнеса после 40 лет — это комплексное развитие, включающее четыре важных компонента: тренировки на гибкость, улучшение баланса, аэробные нагрузки и силовые упражнения.
Свежие комментарии