Ученые из Кембриджского университета в Англии и университета Фудань в Китае назвали оптимальную продолжительность сна для людей среднего и пожилого возраста. Об этом написал «Ридус» со ссылкой на исследование в журнале Nature Aging. По словам ученых, оптимальным временем для сна считаются семь часов. Благодаря такому сну у человека поддерживается здоровье мозга и нервной системы, а также сохраняются когнитивные способности даже в глубокой старости. Ученые отметили, что недостаточное или чрезмерное количество сна грозит ухудшением умственных способностей и проблемами с психическим здоровьем. «Хороший ночной сон важен на всех этапах жизни, но особенно в среднем и пожилом возрасте. Поиск способов улучшить сон пожилых людей может иметь решающее значение для поддержания их психического здоровья, а также предотвращения ухудшения когнитивных функций и развития деменции», — отметила одна из авторов исследования Барбара Саакян.
Свежие комментарии