Диетолог Нурия Дианова рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» об опасности употребления кефира перед сном. По ее словам, напиток может вызывать изжогу у некоторых людей. Кефир лучше пить за полтора часа до сна — не более 200 граммов для мужчин и 150 граммов для женщин. Кисломолочные продукты полезнее есть в течение дня.
«У меня есть пациенты, у которых изжога. Им я предлагаю очень дифференцированно, а лучше вообще не делать историю с кефиром», — сообщила медик. Ранее диетолог советовала избегать употребления соленых сыров на ночь. Моцарелла идеально подойдет для ужина, а от пармезана могут появиться отеки.
Свежие комментарии