Нарушения режима сна негативно сказываются на повседневной деятельности человека. Восстановить сбитый режим можно всего за одну ночь без сна, сообщила врач-сомнолог Софья Черкасова в беседе с News.ru. По словам специалиста, суть метода заключается в том, чтобы продержаться всю ночь без сна и на следующий день лечь в правильное время.
Такой быстрый и действенный способ подойдет здоровым и молодым людям. Как сообщило Nation News, также восстановить режим сна можно, если ежедневно вставать на 30 минут раньше будильника.
Свежие комментарии