Президент союза «Здоровье наших детей», нутрициолог Ольга Панова в беседе с «Радио 1» посоветовала избегать употребления жирной пищи перед сном. «Самое главное для каждого человека — слушать себя и прислушиваться к себе. У нас примерно с 22:00 часов начинает вырабатываться мелатонин, и, соответственно, если мы это пропускаем, то спать мы будем хуже», — привел слова специалиста сайт RT.
По мнению эксперта, поздний прием пищи может привести к проблемам с перевариванием, так как организм тратит на этот процесс много сил. результате употребление жирной пищи значительно ухудшает качество сна, заключила Панова.
Свежие комментарии