Тренер Сенькова: йога и дыхательные гимнастики помогут людям старше 60 лет наладить обменные процессы

Тренер и диетолог Надежда Сенькова положительно оценила стремление пожилых людей приобщиться к спорту. Однако после 60 лет необходимо учитывать ряд возрастных изменений, например хрупкость костей, рассказала эксперт «Абзацу». По ее словам, стоит выбирать нагрузки несилового характера. Отлично подойдут йога, дыхательные гимнастики, зарядка и специально подобранные комплексы. Сенькова отметила, что такая физическая активность поможет наладить обменные процессы и регулировать давление. Еще один несомненный плюс — положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.