Хронический стресс способен заставлять мозг работать в «режиме автопилота», что снижает способность человека к рациональному мышлению. В таких условиях мы склонны действовать по привычке, а не выбирать здоровый образ жизни. Как перепрограммировать мозг и запустить полезные для здоровья модели поведения, рассказал врач-психиатр, психотерапевт Михаил Ответчиков в интервью kp.
ru. Доктор посоветовала выбрать тот вид физической активности, который приносит вам удовольствие. При этом не нужно бросаться с места в карьер, а увеличивать нагрузки постепенно. Для формирования новых «правильных» нейронных путей важно регулярно себя мотивировать. Кроме того, стоит использовать усложняющие ритуалы при тяге к вредным привычкам, создавая условия для повышения доступности полезного. Если вы чувствуете признаки стресса, обратитесь за помощью к специалистам. Хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупредил Ответчиков.
Свежие комментарии