На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

360

162 274 подписчика

Свежие комментарии

  • Ирина Быкова
    Бесполезно просить инфузорию покаяться за выпуканный ею абсурд.Депутат Шеремет п...
  • Степан Иванов
    Это вообще-то диверсия во время войны и наказание должно быть очень чувствительным. Восстановить оборудование за счёт...Поджигателей реле...
  • Виктор Хованов
    Да они уже там. Разве не понятно? Взялись воевать - так надо по взрослому, до полной нашей Победы. Чтобы опять лет на...Смирнов заявил, ч...

Дерматовенеролог Хаустова: регулярная физическая нагрузка поможет избежать набора лишнего веса зимой

В холодную погоду и короткий световой день люди все чаще тянутся к высококалорийной и жирной пище. В результате за зиму многие набирают лишние килограммы. Как сохранить вес, рассказала врач-дерматовенеролог Софья Хаустова в беседе с Ura.ru. По словам специалиста, прежде всего нужно пересмотреть свой рацион питания.

В него следует добавить большое количество свежих овощей, фруктов, постного мяса, рыбы и цельнозерновых продуктов. Не стоит забывать про физическую активность. Регулярные упражнения по 30 минут в день помогут не только держать вес под контролем, но и поднимут настроение. Увеличению аппетита и нарушению обмена веществ способствует недосыпание. Важно спать не меньше семи-восьми часов, при этом отход ко сну должен быть не позднее 23:00, заключила Хаустова.

 

Ссылка на первоисточник
наверх