В случае регулярных недосыпаний человек может столкнуться с ухудшением памяти и концентрацией внимания, тревожным и депрессивным состоянием, а также психосоматическими заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем. Об этом «Газете.ru» рассказал заслуженный врач России, кардиолог Владимир Подхомутников.
«Ночные бдения наносят очень серьезный вред нашему здоровью. Пока мы молоды, наш организм справляется с последствиями, но с каждым годом ему все сложнее это делать. Постепенно начинает снижаться работоспособность», — подчеркнул медик. Врач напомнил, что все ферменты и гормоны подчиняются биоритмам, которые связаны с регулярной циклической сменой дня и ночи. Человеку необходимо спать в идеально темном помещении, поскольку именно в темноте вырабатывается мелатонин, сообщил «Ридус». «Мелатонин участвует в регулировании циклов сна и бодрствования, регулирует и синхронизирует выработку многих биологически активных веществ в организме. К примеру, снижать уровень гормона стресса кортизола, повышать концентрацию тормозящих медиаторов, отвечающих за засыпание, и гормона соматотропина», — резюмировал Подхомутников.
Свежие комментарии