Исключение сахара из рациона благотворно влияет на качество сна и укрепляет иммунную систему. Об этом рассказала нутрициолог Анна Дивинская в беседе с News.ru. По ее словам, при отказе от сахара в организме исчезают резкие скачки уровня глюкозы и инсулина, выравнивается настроение и снижается потребность в эмоциональных перекусах.
Когнитивные функции улучшаются, проходит ощущение «затуманенного мозга», повышаются внимание и концентрация. «Нормализуется аппетит. Без сахара снижается пищевая зависимость и тяга к перееданию. Также отказ от сахара снижает вес и укрепляет иммунитет, потому что происходит снижение уровня хронического воспаления», — отметила медик. При этом Дивинская предупредила о возможных негативных последствиях. Так, категоричные запреты могут привести к срывам, перееданию и нездоровому отношению к еде.
Свежие комментарии