С приходом дождливой и пасмурной погоды существенно снижается уровень витамина D, который человек обычно получает от солнца. Об этом рассказала терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с Life. Врач напомнила, что данный микроэлемент укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье костей. Восполнить осенний дефицит помогут жирная рыба, яйца и молочные продукты, отметила медик.
Она также посоветовала следить за уровнем витамина C. При нехватке стоит включить в рацион цитрусовые и брокколи.
Свежие комментарии