До весны осталось две недели, и многие начинают худеть к этому времени. Некоторые предпочитают ограничивать себя в питании вместо того, чтобы добавить больше активности или сделать рацион сбалансированным. О вреде популярных диет рассказала врач-эндокринолог Мария Дубская в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Доктор отметила, что особой популярностью пользуется монодиета. Однако такой тип питания привод к потере мышечной ткани и ухудшению качества кожи. «Монодиеты действительно достаточно жесткие, действенные, но не всегда во время них мы снижаем вес за счет жировой массы», — отметила Дубская. Врач добавила, что веганские и вегетарианские диеты могут вызывать дефицит железа и витамина B12. Интервальное голодание противопоказано при диабете и заболеваниях ЖКТ. Для снижения массы тела без вреда для здоровья эксперт посоветовала придерживаться средиземноморской диеты и DASH-диеты, которая подходит для людей с гипертонией.
Свежие комментарии