Терапевт Маслова отметила, что больше всего фосфора в тыквенных и подсолнечных семечках

Терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Елена Маслова рассказала сайту NEWS.ru, что лидерами по содержанию фосфора являются тыквенные и подсолнечные семечки. Как отметила специалист, этот микроэлемент также присутствует в сыре, особенно в твердых сортах, а также в рыбе — лососе, тунце и сардинах.

Морепродукты, орехи, постное мясо и птица также содержат фосфор. Кроме того, источником фосфора могут быть яйца, особенно желток, молочные продукты — творог и йогурт, бобовые и цельнозерновые продукты, подчеркнула доктор Маслова.