Руминация — непрерывное прокручивание в голове тревожных мыслей. Как справиться с неприятным состоянием, рассказала практикующий психолог Наталия Минаева в беседе с радиостанцией Sputnik. По словам эксперта, обычно негатив заполняет сознание перед ожиданием чего-то страшного. «Причин возникновения руминации может быть очень много.
Это и повышенная тревожность, и неуверенность в себе», — отметила специалист. Психолог посоветовала использовать разные техники осознанности в качестве скорой помощи. Верующим поможет переключить мысли молитва. Кроме того, эффективность покажут спорт и хобби, пояснила Минаева.
Свежие комментарии