Ученые назвали лучшее «снотворное»

Регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега‐3 (рыбьего жира) позволяет значительно снизить уровень стресса. Это удалось выяснить ученым Университета Массачусетс‐Лоуэлл. Результаты исследования опубликованы на официальном сайте учреждения.

Омега-3 обладает сильным седативным эффектом — надолго успокаивает и позволяет избежать развития тяжелых депрессий.

Также ненасыщенные жирные кислоты помогают снизить агрессию у детей, уверяют исследователи.

Кроме того, рыбий жир позволяет улучшить работу мозга и восстановить потерянные с годами внимание и память. Одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и льняные семечки.

Еще одной пользой омега-3 жирных кислот является его свойство предотвращать возникновение рака, а также останавливать его рост и распространение.