Резкая смена настроения, которую называют весенним обострением, происходит из-за дефицита серотонина и психологического давления социальных сетей. Об этом рассказала NEWS.ru терапевт Зарема Тен. По ее словам, увеличение длины дня весной влияет на хаотичную перестройку гормонов. Зимой дефицит солнечного света снижает выработку серотонина и нарушает синтез мелатонина.
Организм привыкает к замедленному метаболизму. Однако увеличение дня весной запускает перестройку. Существуют и другие факторы риска, например, социальное давление весеннего обновления. Социальные сети усиливают это влияние: изображения путешествий, тренировок и достижений вызывают чувство неполноценности. Тен объяснила, что попытки соответствовать ожиданиям приводят к стрессу и выгоранию, особенно у людей с тревожными или депрессивными расстройствами. Дисбаланс гормонов создает нагрузку для нервной системы, вызывая раздражительность или гипоманиакальные состояния у предрасположенных людей. Весной возможны сбои циркадных ритмов. Они подстраиваются под световой день. Зимой циклы удлиняются, замедляя обменные процессы. Весной резкий переход к яркому освещению десинхронизирует внутренние часы. Для адаптации к новому световому режиму требуется до четырех недель.
Свежие комментарии