Хотя 10 тысяч шагов в день — ориентир для поддержания здоровья, некоторым россиянам лучше избегать таких долгих прогулок. Об этом «Газете.Ru» сообщил врач-кардиолог высшей категории клиники академика Ройтберга (АО «Медицина») Вячеслав Колиев. Кардиолог пояснил, что при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, выраженной гипертонии, остеоартритах или других ограничениях физической активности уровень нагрузки необходимо согласовывать с врачом.
Пожилым людям также не стоит гнаться за 10 тысячами шагов, достаточно четыре-пять тысяч, чтобы снизить риск инфаркта, инсульта и преждевременной смертности по сравнению с малоподвижным образом жизни. Людям с выраженным артрозом тазобедренных или коленных суставов также следует отказаться от чрезмерных нагрузок. Ходьба противопоказана в период обострения воспалительных заболеваний, таких как тендиниты, бурситы, пяточная шпора.
Свежие комментарии