Похудеть в домашних условиях реально, но это требует определенных усилий и комплексного подхода. Об этом Life рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Она объяснила, что важно начать с питания. Нельзя просто ограничить число калорий, рацион должен быть еще и сбалансированным и содержать достаточно белка и полезных веществ.
Кроме того, не стоит списывать со счетов и домашние тренировки. Есть три эффективных упражнения, регулярное выполнение которых поможет сбросить вес. Врач посоветовала выполнять планку с боковым поворотом, выпады на 90 градусов, а также — ягодичный мостик. Эти упражнения помогут улучшить физическую форму и избавиться от жировых отложений.
Свежие комментарии