Коуч Жаркова посоветовала проговаривать причину отказа, чтобы не мучаться от чувства вины

Многим людям очень сложно отказывать другим, в итоге они действуют в ущерб себе. Как научиться говорить «нет» радио Sputnik рассказала психолог, стресс-коуч Ксения Жаркова. Она посоветовала не бояться отказывать другим, потому что никто не обязан делать что-то в ущерб себе. Более того, никто не должен обижаться, если услышал «нет».

Однако, чтобы не испортить отношения с окружающими, нужно обязательно проговаривать причины отказа. «То есть всегда проговаривать, почему вам неудобно выполнять просьбу, и в какой-то момент вам действительно станет легче не проваливаться в чувство вины», — объяснила Ксения Жаркова.