Переедание или отказ от пищи во время стресса — естественная реакция организма. Однако существуют способы, которые помогут сохранить нормальный режим питания при тревожных событиях. Об этом рассказала психолог Ксения Забатурина в беседе с «Известями». По ее словам, эмоциональное напряжение зачастую приводит к хаосу и дезорганизации.
Именно поэтому важно сконцентрироваться на регулярных приемах завтрака, обеда и ужина. Нарушение привычного графика может привести к проблемам со здоровьем. Забатурина также посоветовала включить в рацион белковые продукты, фрукты и овощи.
Свежие комментарии