Кардиолог Гульнара Орлова в интервью «Известиям» поделилась советами, как сохранить здоровье в офисе. Так, следует правильно организовать рабочее пространство. Медик посоветовала разместить монитор на уровне глаз. Работа за экраном может негативно влиять на зрение, поэтому важно использовать правило 20–20–20: каждые 20 минут смотреть на предмет в 20 шагах в течение 20 секунд.
«Желательно, чтобы поясница опиралась на спинку стула, а не наклонялась вперед, локти находились на столе», — добавила врач. Чтобы снизить стресс на работе, Орлова посоветовала делать короткие паузы для отдыха без гаджетов, например, гулять на свежем воздухе.
Свежие комментарии