Тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова в беседе с «Петербургским дневником» предложила несколько советов для легкого возвращения к спортивным тренировкам после праздников. По ее мнению, ключевым моментом является четкая постановка цели. Постарайтесь следовать правилу: чем точнее, тем лучше. Определите для себя конкретные и реалистичные задачи, достижение которых станет возможным при соблюдении определенного плана действий, передала «Вечерняя Москва».
Кроме того, тренер советует поддерживать свою мотивацию с помощью вдохновляющих материалов, таких как фотографии желаемого результата или видео.
Свежие комментарии