Эндокринолог Жито: дневник питания поможет удержать результат после похудения

Часто после снижения веса лишние килограммы вновь возвращаются, иногда с избытком. Врач-эндокринолог Алексей Жито в беседе с kp.ru заявил, что комплексный подход поможет избежать этой проблемы. Доктор посоветовал вести дневник питания. С его помощью можно контролировать рацион и добиться стабильного результата.

Количество необходимых калорий определяется индивидуально. Физические нагрузки тоже важны: молодым людям с медицинскими ограничениями подойдут частые тренировки средней интенсивности, подчеркнул Жито.