Усталость может проявляться различными способами: эмоционально, физически или гормонально. Среди основных причин — неправильное питание и нарушение сна. Об этом рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов в беседе с Life. Для преодоления эмоциональной и физической усталости Аверьянов посоветовал легкие тренировки в фитнес-зале.
Общение с близкими людьми или работа с психологом могут помочь восстановить эмоциональный баланс при разных типах усталости, включая профессиональное выгорание, добавил эксперт. Особое внимание тренер уделил феномену «диванности» — склонности проводить много времени дома, избегая физической активности. Он пояснил, что в периоды сильной усталости или стресса такое поведение может быть полезным, однако важно сочетать его с прогулками или легкой физической нагрузкой, чтобы предотвратить негативные последствия для здоровья.
Свежие комментарии