Рыба является ценным продуктом для здоровья и контроля веса, так как содержит белок, йод, цинк и другие полезные вещества. Об этом рассказала профессор и доктор медицинских наук Алла Погожева в интервью KP.RU. По мнению медика, тресковые сорта, такие как хек, треска, навага, минтай и судак, считаются отличным выбором для тех, кто следит за здоровьем и весом.
«Они содержат много белка и мало жира, что помогает сохранять мышечную массу и терять лишний жир», — пояснила эксперт. Она также посоветовала включать в рацион жирные сорта рыбы, такие как сардина, семга, сельдь и скумбрия. Эти продукты поддерживают здоровье сердца, мозга, зрение и иммунитет.
Свежие комментарии