Врач Каневская: чеснок и лук помогут поддержать иммунитет

Продукты с высоким содержанием клетчатки — пребиотики, в том числе чеснок, лук, лук-порей, спаржа и бананы, помогут поддержать здоровье иммунной системы. Об этом рассказала доктор медицинских наук Светлана Каневская в беседе с Lenta.ru. По словам специалиста, также в рацион важно включать и пробиотики.

Ими богаты кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста, чайный гриб и кимчи. Эти продукты содержат живые полезные бактерии, помогающие в пищеварении, сообщил сайт kp.ru. Кроме того, для поддержания иммунитета стоит употреблять зеленый чай, настои эхинацеи и чеснока, отметила Каневская.