Врач-психиатр центра доказательной медицины «Рассвет» Артем Гилев в беседе с сайтом kp.ru поделился советами для людей, которые регулярно испытывают тревогу и беспокойство. Специалист подчеркнул важность обращения за помощью к профессионалам при сильных опасениях, которые мешают нормальной жизни: работе, общению или сну.
Гилев отметил, что запись переживаний не всегда помогает. Наоборот, фиксация негативных мыслей может привести к повторному переживанию и ухудшению психологического состояния. В таких случаях лучше обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру, чтобы справиться с тревогой на глубоком уровне. При менее выраженных переживаниях можно обратиться к психологу, а некоторым людям приносит облегчение обсуждение своих опасений с окружающими.
Свежие комментарии