Врач-физиотерапевт Марья Старцева рассказала «Газете.Ru», что альтернативой занятиям в тренажерном зале или пробежке может стать поход на танцы. По словам доктора, это более щадящая нагрузка на суставы, которая позволяет выработать гормоны счастья и улучшить работу мозга. Танцы обеспечивают полноценную физическую нагрузку: тело остается в тонусе и не скучает во время тренировок.
Эксперт отметила, что за час активных танцев, например хип-хопа, сальсы или зумбы, можно сжечь от 300 до 600 калорий. Это сравнимо с результатами пробежки или интенсивной тренировки в зале. При этом риск травм меньше, поскольку суставы нагружаются мягче, чем при беге или занятиях в тренажерном зале. Поэтому танцы подходят людям любого возраста и уровня подготовки, подчеркнула Старцева.
Свежие комментарии