Привычка есть перед сном распространена среди многих людей. Некоторые не могут уснуть на голодный желудок, другие просыпаются от голода. Гастроэнтеролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала Life.ru о ситуациях, когда «ночной дожор» может быть полезен. По ее словам, поздний прием пищи часто приводит к тяжести и изжоге.
В положении лежа расположение органов меняется, и пища легче попадает обратно в пищевод. Во сне пищеварение замедляется, а избыточные калории способствуют накоплению жира. Это увеличивает риск развития ожирения и сопутствующих заболеваний. Однако есть ситуации, когда поесть перед сном необходимо. Например, у людей с сахарным диабетом 1-го типа или некоторыми эндокринными нарушениями ночью может снижаться уровень сахара в крови. Легкий перекус перед сном помогает избежать гипогликемии. Также спортсменам с высокой физической нагрузкой иногда рекомендуют съедать перед сном немного белка для восстановления мышц.
Свежие комментарии