Разбудить ребенка утром перед школой можно с помощью зарядки или вкусного завтрака, такого как каша с ягодами, рассказала NEWS.ru заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Светлана Глоба. Врач-педиатр отметила, что массаж головы и ушей также может быть полезным.
Зарядку не обязательно проводить вне постели; активно двигаться можно и лежа. Например, помахать руками и ногами, сесть с горизонтального положения и снова лечь. Приготовление завтрака можно сделать более увлекательным — скучную кашу украсить ягодами, сделав «улыбку», а отварное яйцо или бутерброд из цельнозернового хлеба использовать как глаза и нос. Специалист также рекомендовала утром немного приоткрывать окно в комнате ребенка, пояснив, что свежий воздух поможет ему быстрее проснуться. Кроме того, по словам врача, можно попробовать альтернативный вариант холодного душа, используя попеременное умывание горячей и холодной водой.
Свежие комментарии