На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

360

162 282 подписчика

Свежие комментарии

  • Геннадий Бережнов
    Коррупция цветёт и пахнет, но о ней уже не говорят, справиться с ней власть уже не может!Гаишник из Москвы...
  • Сергей
    К 9 Мая 2025 Берлин ДОЛЖЕН БЫТЬ наряжен в стиле Мая1945-го!!!!Пушков: Мерц до с...
  • Алексей Сафронов
    Какой такой "дефицит жилья", если около 30% квартир в новостройках пустует или сдается в аренду?! Именно жил.иппотека...Риелтор Барсуков:...

Психолог Вронский посоветовал весной ложиться спать и вставать раньше обычного

Улучшить настроение в период весеннего обострения можно с помощью корректировки рациона питания и режима сна. Об этом рассказал психолог, психотерапевт Александр Вронский в беседе с Национальной Службой Новостей. Специалист порекомендовал употреблять продукты, содержащие триптофан, магний и серотонин.

Ими богаты орехи, соя, молочные продукты, помидоры и черный шоколад. Важно соблюдать режим сна, весной лучше всего ложиться спать и вставать раньше обычного. Выработка серотонина усиливается благодаря полноценному сну, интимной близости, ощущению достижения целей и тактильным контактам, подчеркнул Вронский.

 

Ссылка на первоисточник
наверх