Сегодня к самым частым ошибкам питания относятся злоупотребление фастфудом, недостаток воды и однообразный рацион. Эти моменты могут привести к развитию дефицитных состояний и спровоцировать такие хронические заболевания, как сахарный диабет, ожирение и даже рак, рассказала нутрициолог Екатерина Дубравина в беседе с редакцией сайта pravda-nn.
ru. Она отметила, что взрослому человеку необходимо ежедневно пить от 1,5 до 3 литров воды. В этот объем также входят чаи, морсы, жидкая пища и вода из фруктов и овощей. Скудный рацион приводит к недостатку питательных веществ, добавила Дубравина. Важно также учитывать, что организм функционирует по определенным ритмам. Для положительного влияния на биологические и циркадные режимы необходимо есть в одно и то же время, заключила специалист.
Свежие комментарии