Проблемы с позвоночником знакомы большинству современных людей, они возникают из-за малоподвижного образа жизни и постоянного сидения в неудобной позе. Об этом Life рассказал врач-остеопат, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Валерий Лола. Он объяснил, что вышеперечисленные факторы провоцируют гипертонус мышц шеи.
В результате они спазмируются, и кровоток к голове ухудшается. Чтобы не допустить этого, нужно выполнять специальные упражнения, которые позволят расслабить шею. Например, специалист посоветовал медленно поворачивать голову поочередно вправо и влево, делая по 5-10 повторений. Также можно аккуратно наклонять ее вперед и назад. Наконец, на пользу пойдут круговые вращения. «Перед тем как начинать выполнять упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ЛФК, особенно если у вас есть какие-либо заболевания шеи или позвоночника», — предупредил Лола.
Свежие комментарии