Худеющим не стоит выбирать диету со слишком жесткими ограничениями. Об этом «Газете.Ru» рассказала нутрициолог Дарья Савельева. Она объяснила, что излишне строгие системы питания приводят к пищевому расстройству. И человек, даже если ему удалось сбросить вес, потом набирает его снова. Эксперт призвала на изнурять себя тяжелыми упражнениями и сделать выбор в пользу ходьбы.
А также питаться интуитивно и не держать себя в жестких рамках. «Случилось застолье? Это норма. Переели? Ничего страшного. Вы просыпаетесь утром, делаете выводы и спокойно продолжаете двигаться к цели, начав свое осознанное „сегодня“», — отметила нутрициолог. Она добавила, что постоянная зацикленность на еде приводит к срывам и тревожным расстройствам.
Свежие комментарии