Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в беседе с радио Sputnik рассказал о принципе формирования привычек у человека. По словам медика, как полезные, так и вредные привычки возникают при участии дофамина. Именно это вещество в нашем мозге отвечает за предвкушение и награду, рассказал специалист.
Он пояснил, что приятный выброс дофамина облегчает страдание и вызывает желание сделать это снова. «Важно помнить, что при частой стимуляции „незаслуженными“ удовольствиями дофамин взлетает все выше и выше», — сказал Семирядов. Из-за «повышения дозы» как раз и возникает зависимость. Дофамин можно «приручить», если сократить использование вредных привычек. Для начала медик призвал определить личные триггеры, которые формируют ту или иную привычку.
Свежие комментарии