Сомнолог и профессор Центральной государственной медицинской академии Роман Бузунов раскрыл в беседе с сайтом KP.RU одну из главных причин бессонницы. По словам эксперта, всему виной — сидячий образ жизни. Доктор медицинских наук назвал это состояние «синдромом трех кресел»: кресла в автомобиле, на работе и у телевизора дома.
«В то время как физическая нагрузка — одно из лучших средств борьбы со стрессом, вызывающим бессонницу», — заявил специалист. Бузунов также отметил, что многие жители больших городов спят дольше в выходные дни, создавая себе таким образом «социальный джетлаг». При этом «отсыпание» усугубляет проблемы со сном.
Свежие комментарии