Терапевт и диетолог Маргарита Королева рассказала, как организовать питание при похудении. Женщинам нужно не более 280 миллилитров еды на прием, мужчинам — 350 миллилитров, отметила эксперт в беседе с «Москвой 24». Врач рекомендовала есть пять раз в день и не пропускать завтраки. Именно утренний прием пищи запускает обмен веществ в организме и помогает поддерживать метаболические процессы весь день, объяснила Королева.
Также она посоветовала отказаться от изделий из переработанного мяса и снизить потребление соли. Предпочтение следует отдавать натуральным продуктам с щадящей обработкой.
Свежие комментарии