С началом учебного года дети сталкиваются с трудностями адаптации. Как сделать возвращение к школьным будням менее стрессовым, рассказала детский психолог Дарья Дугенцова в беседе с Life. Специалист посоветовала за неделю до школы начать постепенно сдвигать время подъема и отхода ко сну. Плавная перестройка режима снижает тревожность и помогает избежать утренних капризов.
Кроме того, открытые, позитивные диалоги снижают уровень стресса и формируют подсознательную связь «школа = интерес/безопасность». Используйте техники активного слушания и игровые элементы для младших школьников. По словам психолога, ребенку нужно дать возможность самостоятельно выбрать школьные принадлежности и организовать рабочее место. Это создает ощущение личной ответственности и формирует настрой на начало учебы. Не перегружайте ребенка дополнительными занятиями в первую неделю. Дайте время адаптироваться: и тело, и мозг нуждаются в разогреве, отметила Дугенцова. После школы спрашивайте не «что было трудного», а «что было интересного». Фиксируйте успехи в «банк достижений» — записи или фото. Подчеркивание позитивных моментов помогает ребенку видеть школу как пространство для роста и новых впечатлений. Дугенцова добавила, что подготовка к новому учебному году включает не только восстановление режима. Например, можно начать готовить дома еду, которая обычно подается в школьной столовой.
Свежие комментарии