С 22 по 27 апреля россиян ждет шестидневная рабочая неделя. Чтобы не выгореть за этот промежуток времени, психолог Лариса Выжва посоветовала больше отдыхать после работы и снизить нагрузки любого рода, написал «ФедералПресс». Специалист пояснила, что отдых не должен заключаться в просмотре сериалов на диване.
«Надо не полениться и сделать легкую зарядку, разминку. Это сбрасывает с тела напряжение, и еще останется время, чтобы хватило сил помыться, приготовить поесть и лечь спать вовремя», — сказала она. Тем, кто занят умственной работой, необходимо добавить в распорядок больше физической активности, а работающим с нагрузками — больше релакса, добавила Выжва.
Свежие комментарии