Повышенная тревожность считается одной из главных причин появления бессонницы. Об этом рассказал врач-сомнолог, член российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с «Ридусом». По словам специалиста, тревожное состояние может быть ситуационным и проходить за день-два. В таких случаях помочь может обыкновенный мелатонин, который продается в аптеках без рецепта. Препарат вызовет первичную сонливость, позволяя тем самым заснуть. Также причиной бессонницы нередко становятся нарушения режима. Исключить проблемы со сном поможет четкий распорядок дня, отметил Кудинов.
Свежие комментарии