Некоторые продукты помогают снизить уровень сахара в крови. Идеальный завтрак для диабетиков должен включать в себя большое количество белка и углеводов. Не стоит забывать и о клетчатке. Такие вещества помогут держать уровень сахара в норме. Об этом сообщило utro.ru со ссылкой на Eat This, Not That. В первую очередь стоит присмотреться к греческому йогурту. Необходимо взять 150-200 граммов греческого йогурта, две столовых ложки грецких орехов и черники. Все ингредиенты необходимо смешать и после приступать к завтраку. Еще одним полезным блюдом станет омлет с овощами. Для его приготовления необходимо использовать два яйца, брокколи и грибы. Употреблять блюдо стоит с цельнозерновым хлебом. Волокна в его составе помогут избавиться от токсинов. Кроме того, можно приготовить обычную овсянку обезжиренном молоке или с низким процентном жирности. В кашу стоит добавить смесь из одной или двух чайных ложек миндальной пасты и натереть яблоко.
Свежие комментарии