Осенью, когда световые дни становятся короче и приходит похолодание, важно уделять внимание состоянию организма. За уровнем каких полезных веществ стоит следить в данный период, рассказала терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с РИАМО. По ее словам, в дождливые дни люди меньше времени проводят на свежем воздухе, из-за чего образуется дефицит витамина D.
Именно он играет большую роль в поддержании здоровья костей и иммунитета. Врач также посоветовала не забывать про витамин C. Соответствующие продукты в рационе, например брокколи и киви, помогают улучшить защитные функции организма.
Свежие комментарии